Mách cha mẹ 5 bí quyết dạy con yêu cơ thể

Khi những hình ảnh về một cơ thể hoàn hảo “mảnh mai, trắng trẻo” hay có số đo “quyến rũ” ngập tràn internet, các cô gái chàng trai tuổi mới lớn của chúng ta rất dễ trở nên tự ti. Các con thấy mình béo quá hoặc gầy quá, không đủ đáng yêu, không đủ hấp dẫn. Vậy làm thế nào để kéo con ra khỏi những lầm tưởng xấu xí này, giúp con biết cách trân trọng và yêu quý bản thân mình? Cha mẹ hãy thử áp dụng 5 bí quyết sau nhé!

1. Lắng nghe và hiểu biết về cơ thể

Để yêu thương bản thân, các con cần hiểu về nó. Thỉnh thoảng, trong những cuộc nói chuyện thân thiết, cha mẹ hãy giúp con giải đáp các thắc mắc về cơ thể của mình, chỉ cho con thấy rằng mình đang lớn lên một cách kì diệu như thế nào. Ở lứa tuổi này, con cũng phải được biết về các căn bệnh phổ biến và cách xử trí khi gặp phải. Học kiến thức trên lớp là cần thiết, nhưng tri thức về sức khoẻ, đặc biệt với các em sắp xa gia đình du học, là một trong những bài học bắt buộc khi con dần bước vào tuổi trưởng thành.

2. Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Hiểu biết về dinh dưỡng là một trong những mảng còn thiếu trong giáo dục ở các gia đình Việt. Các con thường được bố mẹ chăm lo rất kĩ về ăn uống nên không ý thức được việc lên thực đơn dinh dưỡng cho chính bản thân mình như thế nào là đúng, là đủ. Thực tế, đôi khi cha mẹ chỉ cần khéo léo đưa con đi chợ cùng, chỉ cho con xem chọn món nào cho bổ dưỡng, khẩu phần bao nhiêu là đủ. Bên cạnh đó, việc cấm đoán ăn uống thường được xem là phản tác dụng. Trà sữa, đồ ăn vặt, gà rán, thịt nướng… đều là những món “càng cấm càng thèm”. Câu thần chú cho vấn đề này chính là “quyền tự quyết” – con có thể thử, nhưng hãy nghĩ đến số bài tập thể dục cần để đốt cháy cốc trà sữa béo ngậy kia. Cho con tự lựa chọn và ra quyết định sẽ là cách hữu hiệu nhất để đưa con vào “khuôn khổ”.

3. Tích cực vận động

Cha mẹ nên khuyến khích con tham gia vào các hoạt động thể chất phù hợp. Trong lứa tuổi phát triển này, các con nên có ít nhất một môn thể thao “ruột”. Với các cậu con trai, bóng đá, bóng rổ không những giúp con phát triển chiều cao, cân nặng mà còn là cách rất hữu hiệu để trở nên hoạt bát, hoà đồng hơn với bạn bè. Với các cô gái, các môn thể thao nhẹ nhàng hơn như bơi lội, nhảy hay cầu lông sẽ một gợi ý rất tuyệt cho cuối tuần nhiều năng lượng. Hình thành thói quen chơi thể thao sẽ giúp các con nhanh nhẹn hơn, bồi đắp thể lực dẻo dai cũng như một thân hình khoẻ khoắn.

4. Trân trọng cả những vết sẹo 

Một trong những sai lầm mà nhiều cha mẹ mắc phải là việc chê bai con. Ở phương Tây, “body shaming” (chỉ trích cơ thể) là một vấn đề nóng bỏng. Nhưng ở Việt Nam, việc vô tình buông ra lời nhận xét “dạo này con béo quá” hay “sao con nhà mình thấp thế nhỉ?” là khá phổ biến. Thực tế, đây là lưỡi dao có thể khiến những tâm hồn non nớt bị tổn thương nặng nề. Ngỡ là giúp con nhận ra vấn đề, ý tốt của cha mẹ lại làm con trở nên xấu hổ, tự ti, thậm chí chán ghét cơ thể của mình. Không chỉ vậy, nghe những lời nói tiêu cực thường xuyên sẽ khiến con lầm tưởng đây là một hành vi bình thường, từ đó, dễ dàng lặp lại điều đó với những người xung quanh.

5. Những lời khen kỳ diệu

Mỗi chúng ta sinh ra đều đặc biệt. Vì thế, vẻ đẹp của con chẳng có tiêu chuẩn nào có thể đánh giá được. Cơ thể của con sẽ đẹp nhất khi được chăm sóc, khoẻ mạnh và thoải mái. Con đẹp nhất khi trông tự tin, vui vẻ và tràn đầy sức sống. Chính vì vậy, một trong những điều đơn giản nhất, và cũng kì diệu nhất, cha mẹ có thể tặng con chính là những lời khen. Chỉ cho con thấy chiếc răng khểnh của mình rất đáng yêu, chiếc mũi nho nhỏ của mình rất xinh, nụ cười rạng rỡ của con lúc ghi một bàn thắng rất đẹp, tất cả đều sẽ khiến các chàng trai, cô gái cảm thấy yêu bản thân, yêu đời hơn rất nhiều. Bởi lẽ, được sinh ra với một cơ thể khoẻ mạnh, vốn dĩ đã là món quà rất đẹp dành tặng cho chúng ta rồi!

Giang Nguyễn

Chia sẻ bình luận của bạn