Vậy là chỉ còn một vài ngày nữa là kết thúc năm cũ 2022, chào đón năm mới 2023. Đây là thời điểm thích hợp để cha mẹ cùng các con ngồi lại tổng kết một năm qua và đặt kế hoạch sang năm. Trong bài viết này, chúng tôi hướng dẫn cha mẹ và các con đánh giá năm cũ và lập kế hoạch năm mới theo phương pháp “Cuộc Sống Cấp Độ 10”, (tiếng Anh: Life Level 10) dựa trên nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống bao gồm Sự nghiệp, Học tập, Tài chính, Các mối quan hệ và những khía cạnh khác. Cha mẹ có thể cùng con dành một buổi tối trong tuần hay dịp lễ để cùng nhau thực hiện hoạt động này.

Phương pháp “cuộc sống cấp độ 10” là gì?

Phương pháp này xuất hiện trong cuốn sách “Buổi sáng kì diệu của tôi” của tác giả Hal Elrod. Ý tưởng của phương pháp này rất đơn giản, bạn chọn ra 10 khía cạnh khác nhau trong cuộc sống, đánh giá thực trạng hiện tại và đặt kế hoạch cải thiện những điều đó (cho đến khi đạt điểm số 10). Phương pháp này còn giúp chúng ta nhìn nhận lại xem mình đã sống cân bằng hay chưa.

Cùng con đánh giá cuộc sống hiện tại trên thang điểm 10

Sử dụng thang điểm từ 1 (rất tệ) đến 10 (rất tốt), cha mẹ và các con hãy đánh giá thực trạng hiện tại ở những khía cạnh dưới đây trong cuộc sống của mình:

Học tập: kết quả học tập thế nào? Đã học thêm gì mới?
Tài chính: đã tiết kiệm đủ mục tiêu không? Đã kiếm tiền và quản lý thế nào?
Công việc: có làm đúng công việc mình mong muốn? Có làm việc hiệu quả không?
Không gian sống: nơi mình đang sống có mang lại cho mình sự vui vẻ và thoải mái.
Sức khoẻ thể chất: đánh giá việc ăn, ngủ, tập luyện của bản thân, đã dành thời gian chưa?
Sức khoẻ tinh thần: đánh giá mức độ stress, sự vui vẻ hạnh phúc của bản thân.
Mối quan hệ bạn bè: đánh giá chất lượng và số lượng những bạn bè mình đang có.
Mối quan hệ gia đình: đánh giá chất lượng tương tác với các thành viên trong gia đình.
Sở thích, thú vui cá nhân: mình đã có thời gian dành cho các thú vui và sở thích ngoài công việc và học tập chưa?
Từ thiện, đóng góp xã hội: mình đã làm gì để đóng góp cho xã hội tốt đẹp hơn?

Với mỗi một mục, cha mẹ hãy chọn cho mình một số điểm trong khoảng 1-10 và đưa ra lý do vì sao mình chọn số điểm đó.

Để phần đánh giá sinh động và vui hơn, cha mẹ và các con có thể sử dụng bút màu, giấy để vẽ các mô hình đánh giá tương tự như trong hình dưới đây, mỗi hàng ngang và mỗi màu tương ứng cho một khía cạnh. 

Đặt mục tiêu nâng điểm cho năm 2023

Sau khi đã đánh giá xong đầy đủ 10 khía cạnh ở trên, cha mẹ và các con hãy chọn ra 2 – 3 khía cạnh mà bản thân muốn thay đổi nâng điểm trong năm 2023. Lý do chọn 2 – 3 mà không phải chọn cả 10 là để cho chúng ta có sự tập trung hơn, từ đó sự thay đổi sẽ hiệu quả hơn. Lấy ví dụ:

Điểm Tài chính cá nhân hiện tại là 3 điểm, năm 2023 muốn tăng lên 5 điểm.

Điểm Học tập hiện tại là 5 điểm, năm 2023 muốn tăng lên 7 điểm.

Sau khi đã chọn được khía cạnh muốn nâng điểm, chúng ta cần đặt mục tiêu ngắn hạn (1 tuần), trung hạn (1 tháng) và dài hạn (3 tháng) cần làm gì để đạt được mục tiêu đó. Mục tiêu cần cụ thể rõ ràng bước hành động, cách đo lường và thời gian hoàn thành. Lấy ví dụ về mục tiêu liên quan đến tài chính:

Trong 1 tuần tới, tôi sẽ làm một bài trắc nghiệm tính cách để hiểu về bản thân.

Trong 1 tháng tới, tôi sẽ tham gia một chương trình trải nghiệm tại trường đại học để tìm hiểu về ngành học và trường học.

Trong 3 tháng tới, tôi sẽ liệt kê được ít nhất 3 ngành học tôi thích.

Cha mẹ có thể xem kỹ hơn cách đặt kế hoạch theo phương pháp SMART tại ĐÂY.

Trên đây là một phương pháp đơn giản đề cha mẹ và các con có thể nhìn lại một năm đã có và đặt kế hoạch cho năm mới, chúc cha mẹ và các con có khoảng thời gian thú vị cùng nhau.