CHUỖI BÀI VIẾT “CÙNG CON ĐI TÌM Ý NGHĨA CUỘC SỐNG”
Trong cuộc sống, sẽ thật khó tránh khỏi những giây phút chúng ta tự hỏi bản thân về ý nghĩa của sự sống, hay cội nguồn của mọi thứ là như thế nào. Giàu có, thông minh, giỏi giang,… là những đặc điểm rất đáng khen ngợi, nhưng tất cả đều vô nghĩa nếu con chẳng thể xác định được ý nghĩa của cuộc đời này là gì. Có lẽ những bậc làm cha mẹ, hay những người lớn sẽ hiểu rất rõ cảm giác này.
Khi tìm được lẽ sống cho mình, các con sẽ thấy trân trọng chính mình, có mục đích để hướng đến và có lý do đẹp đẽ để bắt đầu mỗi ngày của mình với nguồn năng lượng dồi dào nhất. Và khi đó, những vấn đề nổi cộm hiện nay như trầm cảm, tự tử ở lứa tuổi thanh thiếu niên sẽ có lời giải đáp.
RMIT xin trân trọng giới thiệu tới cha mẹ chuỗi bài viết “Cùng con đi tìm ý nghĩa cuộc sống” với mong muốn cùng cha mẹ giúp đỡ con để tìm ra ý nghĩa cuộc sống cho chính mình.
Kỳ 3: 5 cách giúp con tìm ra ý nghĩa cuộc đời
Tháp nhu cầu Maslow giúp cha mẹ hiểu con
Tháp nhu cầu Maslow (hình trên) là một mô hình rất nổi tiếng trong tâm lý học nói về nhu cầu của con người theo từng cấp bậc. Ở thế hệ của phụ huynh, vì tình hình khó khăn của kinh tế, nhu cầu kiếm tiền đủ ăn, đủ mặc và tích trữ là nhu cầu quan trọng nhất. Ở thế hệ các bạn trẻ Gen Z (sinh từ 1996 trở đi), khi nhu cầu cơ bản (2 tầng dưới cùng màu cam và đỏ) đã được đáp ứng, các bạn mong mỏi đạt được những nhu cầu tầng trên. Đó là lý do hiện nay nhiều bạn trẻ băn khoăn với câu hỏi “ý nghĩa cuộc sống”.
Hiểu được thuyết tâm lý trên, cha mẹ sẽ bớt nói con rằng “suy nghĩ không thực tế”, “phù phiếm” hay “mơ mộng”. Cha mẹ cần nhìn nhận rằng mỗi thế hệ có mỗi nhu cầu khác nhau, với nhu cầu đi tìm ý nghĩa cuộc đời của con mình, thay vì chê trách, cha mẹ có thể đồng hành cùng con làm các bước dưới đây để giúp con tìm ra câu trả lời.
👉 Đọc thêm: Học thuyết Maslow và bài học cho hướng nghiệp
Giúp con hiểu rõ bản thân
Một bạn trẻ hiểu rõ bản thân thích gì, muốn gì, học gì, làm gì sẽ ít bị hoang mang, lo lắng về ý nghĩa của cuộc sống. Cũng giống như phụ huynh chúng ta, mỗi người có một lý do đi làm khác nhau, không ai giống ai. Có người đi làm vì yêu thích công việc, có người muốn đóng góp cho cộng đồng, có người muốn kiếm thật nhiều tiền chăm lo cho gia đình. Mỗi người có một giá trị hướng đến, không ai giống ai. Cha mẹ có thể giúp con hiểu rõ bản thân bằng các cách sau:
Làm trắc nghiệm Holland để biết sở thích và năng lực tự nhiên của con tại ĐÂY
Cùng con chọn ra 5-10 giá trị công việc mà con thấy hứng thú và thích nhất trong các giá trị liệt kê dưới đây.
Adventure – Phiêu lưuAutonomy – Sự tự chủAvoiding stress – Ít căng thẳngBuilding things – Xây dựng mọi thứCasual work environment – Môi trường làm việc thoải máiChallenge – Công việc nhiều thử tháchChanging the world – Góp phần thay đổi thế giớiCollaborating with others – Làm việc cùng người khácCompetition – Môi trường làm việc nhiều cuộc thiCreating new things – Tạo những thứ mớiCreativity – Sự sáng tạoDiversity – Sự đa dạngEmployee benefits – Phúc lợi nhân viênExposure to beauty – Tiếp xúc với cái đẹpFast pace – Nhịp độ nhanhFun – Vui vẻHelping others – Giúp đỡ người khácHigh income – Thu nhập caoHigh level of interaction with people – Tương tác nhiều với người khácIncome-based on productivity – Thu nhập dựa trên năng suấtInfluencing others – Gây ảnh hưởng đến người khácIntellectually demanding work – Công việc đòi hỏi trí tuệ caoJob security – Sự an toàn trong công việcLocation – Địa điểm làm việcMoral/spiritual fulfillment – Đạo đức, tử tếOpportunity for advancement – Cơ hội thăng tiếnOpportunity to lead – Cơ hội lãnh đạoOpportunity to learn new things – Cơ hội học hỏi những điều mớiOutlet for creativity – Cơ hội cho sự sáng tạoPhysical activity – Nhiều hoạt động thể chấtPleasant work environment – Môi trường làm việc dễ chịuPower – Có quyền lựcPrestige – Có uy tiếnRecognition – Sự công nhậnRisk-taking – Nhiều rủi roRoutine work – Công việc lặp lạiSeeing tangible results from work completed – Thấy được kết quả hữu hình khi hoàn thành công việcSharing ideas or information – Chia sẻ ý tưởng hoặc thông tinSolving problems – Giải quyết vấn đềStatus as an expert – Được làm chuyên giaStructure – Có cấu trúc tốtSupportive management – Ban lãnh đạo hỗ trợTeam membership – Các thành viên trong nhóm nhiệt tìnhTime freedom – Thời gian tự doTravel – Được di chuyển nhiềuVariety of tasks – Công việc đa dạngWork/life balance – Cân bằng cuộc sống và công việcWorking alone – Làm việc một mìnhWorking outside – Làm việc ngoài trời
Giúp con đặt mục tiêu rõ ràng – phương pháp S.M.A.R.T
Khi con tàu đi trên biển và theo ánh đèn của ngọn hải đăng, tàu đi đúng hướng và không lo lắng về việc lạc đường. Mục tiêu trong học tập, công việc, cuộc sống của một người cũng giống như ngọn hải đăng trên biển của con tàu. Để giúp con bớt hoang mang trong việc tìm ý nghĩa cuộc sống, cha mẹ có thể hướng dẫn con đặt mục tiêu trong việc học hoặc cuộc sống cá nhân của con.
Khi đặt mục tiêu, cha mẹ có thể hướng dẫn con viết ra mục tiêu theo phương pháp S.M.A.R.T như ở hình bên cạnh.
Để con có động lực đặt nhiều mục tiêu khác nhau và hoàn thành các mục tiêu đó, cha mẹ có thể treo thưởng cho con khi hoàn thành mục tiêu. Ví dụ, đầu tuần/tháng con cùng cha mẹ ngồi xuống thống nhất 3 mục tiêu SMART liên quan đến việc học hoặc phát triển bản thân. Sau một tuần/tháng nếu con hoàn thành được như đã hứa, cha mẹ có thể thưởng con một chuyến du lịch, một bữa ăn nhà hàng hoặc một món quà do con đề xuất khi đặt mục tiêu.
Đọc các đầu sách truyền cảm hứng về hạnh phúc hoặc ý nghĩa cuộc sống
Đọc sách từ các triết gia, các nhà tư tưởng lớn cũng là một cách để cha mẹ giúp con hiểu rõ hơn về vũ trụ sự sống bao la, tìm được lý do sống và điều gì đem lại hạnh phúc trong cuộc sống này của con. Một số sách chúng tôi gợi ý để cả cha mẹ và các con có thể đọc bao gồm:
Khi hơi thở hoá thinh không: tự truyện rất hay và ý nghĩa về những ngày cuối đời của một bác sĩ phẫu thuật.
Nhà giả kim: một cuốn sách triết học viết dưới dạng câu chuyện được rất nhiều bạn trẻ ưu mến.
Ba người thầy vĩ đại: sách truyền động lực về 3 vai trò quan trọng trong cuộc sống là học hỏi, tình yêu và làm việc.
Đi tìm lẽ sống: một cuốn sách tâm lý học viết bởi một bác sĩ tâm lý đã sống sót sau nhiều năm ở trại tập trung của Đức.
Bài giảng cuối cùng: sách được viết bởi một giáo sư đại học, có 100 bài học khác nhau trong cuộc sống rất hay.
👉 Đọc thêm: Làm sao để giúp con thích đọc?
Hướng dẫn con sống chậm lại và nhìn vào bên trong
Một trong những cách để tìm ra ý nghĩa sống của cuộc đời đó là sống chậm lại, tạm ngưng chạy theo những thông tin, lo lắng bên ngoài và quay về nhìn sâu vào bên trong. Cha mẹ cùng con có thể thực hành một số các bài tập liên quan đến hít thở, Yoga, thiền mỗi ngày 5-10 phút để cùng nhau có những giây phút lắng đọng.
Tìm kiếm chuyên gia tâm lý, coaching
Hiện nay có rất nhiều các chuyên gia tâm lý hoặc khai vấn được đào tạo để hỗ trợ người khác trong việc tìm ra sứ mệnh và ý nghĩa của cuộc sống. Cha mẹ có thể kết nối con cùng các chuyên gia để con trò chuyện, từ đó có các phương pháp và cách thức để tìm ra ý nghĩa cuộc đời.
LỜI KẾT
Ý nghĩa cuộc đời, lý do sống không phải dễ dàng tìm ra câu trả lời sau một buổi học, làm một bài trắc nghiệm hay đọc một cuốn sách. Những phương pháp kể trên chỉ là công cụ hỗ trợ, điều quan trọng nhất vẫn là các con có được sự ủng hộ và niềm tin, tình yêu thương từ cha mẹ, như vậy các con chắc chắn sẽ tự tin bước vào trường đời.
👇 Đọc thêm các bài viết liên quan:
▪ Kỳ 1: Giúp con phát triển trí tuệ tinh thần như thế nào?
▪ Kỳ 2: Ikigai – Bí quyết giúp chúng ta tìm ra lẽ sống của cuộc đời
▪ Bánh xe hạnh phúc hay 5 cột trụ con bạn nhất thiết phải biết